Fizično in duševno zdravje se prepletata in dopolnjujeta. Za dobro počutje je potrebno poskrbeti za pravilno in zdravo prehranjevanje, kvalitetno spanje, gibanje in sprostitev. Pri slednjem vam lahko pomaga avtogeni trening, preprosta tehnika sproščanja, ki se jo brez večjih težav lahko nauči skoraj vsak in je uporabna na zelo širokem področju. Zanjo ne potrebujete pravzaprav ničesar, razen samega sebe, nekaj minut časa in čim več domišljije. Izvaja se ga lahko povsod, kjer imate vsaj malo zasebnosti in miru, ko boste tehniko obvladali pa vas tudi pomanjkanje idealnih okoliščin ne bo več motilo. S prenehanjem vadbe učinek avtogenega treninga ne bo izginil, bodo pa pri tistih, ki vadijo dlje časa, spremembe trajne.